Pokazywanie postów oznaczonych etykietą witaminy. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą witaminy. Pokaż wszystkie posty

niedziela, 8 grudnia 2024

Wątroba - jakie pełni funkcje i dlaczego jest wyjątkowa?

wątroba jej funkcje

Jak zbudowana jest wątroba? 

Niewiele osób wie o tym, że wątroba jest dla nas tak samo ważnym narządem jak serce. 

Wątroba jest jednym z największych narządów wewnętrznych. Zawiera w sobie około 13% krwi dostarczanej przez cały organizm. Znajduje się głównie po prawej stronie ciała, tuż pod żebrami a jej waga wynosi około 1,5 kg. Składa się z dwóch części : większego płata prawego i mniejszego płata lewego. Płat prawy dzieli się dodatkowo na dwa mniejsze płaty : płat czworoboczny i płat ogoniasty. 

Około 60% wątroby składa się z komórek, zwanymi hepatocytami. Komórki te wchłaniają składniki odżywcze, detoksykują oraz usuwają szkodliwe substancje z krwi. W każdym miligramie tkanki wątroby znajduje się ponad 200 tysięcy hepatocytów. Każdy hepatocyt przeżywa około 150 dni. 

W skład wątroby wchodzi także pęcherzyk żółciowy oraz drogi żółciowe, które łączą się z dwunastnicą.

Krew do wątroby doprowadzana jest przez dwa układy krążeniowe.

Układ wrotny - poprzez żyłę wrotną transportowana jest do wątroby krew (70% krwi), która musi zostać przefiltrowana, by znów mogła trafić do krwiobiegu. Krew ta jest transportowana z żołądka, śledziony, jelit, trzustki, śledziony i pęcherzyka żółciowego. Tak więc zawiera w sobie wszystkie te składniki, które zostały przetrawione. W tym składniki odżywcze, sole mineralne ale także substancje szkodliwe, np. leki jeśli w danym dniu zażyłaś. W dalszym etapie zostają one przefiltrowane i analizowane, które składniki zostają, a które toksyny zostają wydalone. 

Tętnica wątrobowa odpowiada za krążenie odżywcze - płynie nią krew (25%) bogata w tlen, zatem odżywia komórki wątrobowe. 

Pęcherzyk żółciowy jest to mały narząd wyglądem przypominający gruszkę, znajdujący się pod wątrobą. Przechowywana i wytwarzana jest w nim żółć. Żółć pomaga trawić i rozkładać tłuszcze. Składa się z cholesterolu, bilirubiny oraz soli żółciowych. 

Jak działa pęcherzyk żółciowy?

Zanim zaczniesz jeść, Twój pęcherzyk żółciowy jest pełen żółci, następnie dostaje sygnały by zacząć się kurczyć i uwalniać żółć do przewodów żółciowych, które dostają się do dwunastnicy. Po strawieniu w dwunastnicy, Twój pęcherzyk wraca do poprzedniego stanu. Jest pusty, wygląda jak nadmuchany balonik i czeka na kolejne trawienie. 

Jakie funkcje spełnia wątroba?

Jej funkcje możemy podzielić na pięć kategorii - filtracyjne, metaboliczne, magazynujące, syntetyczne oraz detoksykacyjne. 

  • funkcja metaboliczna zajmuje się przekształcaniem węglowodanów w glukozę, dzięki temu czujemy natychmiastową energię. Przekształca również glukozę w glikogen. W momencie kiedy spada nam cukier we krwi, glikogen zamienia się z powrotem w glukozę,
  • kontroluje poziom aminokwasów, tłuszczu oraz glukozy we krwi,
  • wątroba odpowiada za regulację i produkcję hormonów z dostarczanych aminokwasów,
  • funkcja filtracyjna polega na przefiltrowaniu krwi, która następnie dostarczana jest do innych narządów,
  • jest magazynem dla substancji takich jak glikogen, żelazo, ferrytyna ( magazyn żelaza), miedź a także witaminy A,D,K i B12,
  • funkcja syntetyczna odpowiada za produkcję żółci, która neutralizując kwas żołądkowy pomaga zemulgować tłuszcz z pożywienia. Ułatwia to wchłanianie cholesterolu, trójglicerydów i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Wydala nadmiar bilirubiny oraz cholesterolu,
  • funkcja detoksykująca neutralizuje toksyny, alkohol, amoniak ( przekształca w mocznik) oraz wydala chemiczne składniki leków.

Wątroba odgrywa kluczową role w przypadku infekcji, zwłaszcza tych, które rozpoczynają się w jelitach. Po wykryciu infekcji wirusowej lub bakteryjnej, uwalniane są w wątrobie makrofagi - komórki Kuppfera. Są one mobilizowane do szybkiej neutralizacji patogenów. 

Bierze udział także w przemianie hemu ( składnik hemoglobiny i innych związków białkowych ). Hem zmienia się natomiast w bilirubinę. Bilirubina jest to żółta substancja, która powstaje podczas rozpadu krwinek czerwonych. Jest toksyczna dla nas, jednak w normalnych warunkach bilirubina łączy się z albuminami w wątrobie i jest wydalana do żółci następnie do układu pokarmowego i wydalamy ją z resztkami pokarmowymi. 

Zdrowie wątroby można określić na podstawie ilości bilirubiny we krwi lub moczu. 

Unerwienie wątroby 

Narząd ten nie posiada unerwienia, nie zawiera żadnych nerwów wyczuwających ból. Dlatego ból w prawym boku nie musi oznaczać, że boli Cię właśnie wątroba. Ból w tej lokalizacji świadczy natomiast o stanie zapalnym lub uszkodzeniu tkanek otaczających. Gdy dzieje się coś złego z wątrobą, zaczyna się ona powiększać i uciskać torebkę wątrobową, która mając unerwienie daje znaki bólowe.

Jej wyjątkowość polega na tym, że mimo uszkodzenia potrafi się sama zregenerować. Czasem wystarczy kilka tygodni by wątroba odzyskała swoją wielkość a uszkodzone komórki ustąpiły miejsca zdrowym komórkom. 


piątek, 1 listopada 2024

Jak wzmocnić odporność organizmu?



zdrowie dieta odporność witaminy magnez probiotyki



Jesień.. Piękna, złota polska jesień.. Pełna przepięknych, żółto-czerwono-zielonych kolorów stworzonych przez samą Matkę Naturę.. Niby słońce świeci i jest ciepło a jednak trzeba się pilnować bo to świetna okazja do tego, by się rozchorować ( nie zdawałam sobie sprawy z tego jak świetnie rymuję :)) 


Ok.. koniec tych żartów, czas wziąć zdrowie we własne ręce. 


Jak poprawić naszą odporność przed zimą? Co zrobić by nie chorować? 


Otóż układ odpornościowy - inaczej immunologiczny - jest niczym innym jak Twoją tarczą przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Czyli przed grzybami, zarazkami oraz wirusami. 

W momencie wykrycia patogenów, uruchamia alarm immunologiczny i rozpoczyna się walka o to by ochronić Cię przed wrogiem. Makrofagi razem z limfocytami atakują, wręcz połykają lub rozrywają wrogą komórkę na miliony kawałków, uniemożliwiając rozmnażania się. Oczywiście o ile Twoja odporność jest na tyle mocna, by mogła sobie z tym poradzić. 

W przypadku słabej odporności wygląda to tak, jakby zaprosić wszelkie wirusy i bakterie na niezłą imprezkę.. Rozgoszczą się na dobre. 


Jak więc temu zapobiec?


Przede wszystkim zwróć uwagę na to co jesz, ponieważ silna odporność wymaga odpowiedniego odżywiania. Twój organizm potrzebuje witaminy C, D a także minerałów czyli magnezu, cynku i selenu. Niedobory składników odżywczych i mikroelementów prowadzą do upośledzenia funkcjonowania odporności. 


Nie ma mowy o dobrze funkcjonującej odporności bez zdrowych jelit, dlatego tak ważne są probiotyki i prebiotyki. Probiotyki to żywe bakterie, które żyją w Twoim organizmie. Zapobiegają i leczą dysbiozę w jelitach. Zdrowy mikrobiom jelitowy zwiększa Twoją odporność i zmniejsza stany zapalne w jelitach. 


Nawadnianie się jest mega istotną sprawą. Jeśli nie jesteś odpowiednio nawodniona, układ odpornościowy nie jest w stanie działać tak skutecznie jak powinien. Niedostateczna ilość wody utrudnia funkcjonowanie płynu limfatycznego. Czyli nie jest w stanie skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu. 


Regularna aktywność fizyczna zwiększa krążenie komórek odpornościowych, które stanowią pierwszą linię obrony organizmu w walce z patogenami. Nie musisz od razu dźwigać ciężarów, przebiegać maratonów i tym podobne.. wystarczy chociażby regularny spacer czy jazda rowerem.


Sen od 7-8 godzin dziennie to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej odporności. Podczas snu organizm uwalnia białka - cytokiny- które są częścią układu odpornościowego.   


Zdrowe tłuszcze - Zaburzona równowaga kwasów tłuszczowych w organizmie przyczynia się do rozwoju wielu chorób alergicznych, autoimmunologicznych a także metabolicznych. Mówiąc o równowadze, mam na myśli tłuszcze nasycone i nienasycone. Tymi "dobrymi" tłuszczami są nienasycone, nasycone trzeba omijać z tego względu, że mają działanie prozapalne dla naszego organizmu.   


Jak widzisz Twój układ odpornościowy składa się z wielu bardzo ważnych elementów. Zadbaj o siebie już teraz, wprowadzając nawet małe zmiany. Jeśli nie uchroni Cię to przed chorobą w najbliższym czasie, na pewno przechorujesz to o wiele lżej i szybciej wrócisz do siebie.


Źródła:

www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

www.uclahealth.org

www.ospecialists.com

www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

www.my.clevelandclinic.org



Disclaimer: nie jestem lekarzem. Stworzyłam tego bloga w celu informacyjnym, by dzielić się wiedzą i badaniami naukowymi. Treści zawarte na tej stronie nie są poradą medyczną. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, bierzesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią skontaktuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu porady lekarskiej.